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十二月寒潮强势来袭，气温骤降且昼夜温差悬殊，室内密闭环境下人员流动聚集增加，呼吸道、肠道传染病传播风险增加，同时低温天气易诱发心脑血管疾病急性发作，一氧化碳中毒风险也随之攀升。衡阳市疾控中心特此发布健康提示，呼吁市民提高防护意识，全方位守护自身及家人健康。

一、呼吸道传染病

冬季是急性呼吸道传染病的高发季，流感病毒、鼻病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒、肺炎支原体、新冠病毒等多种病原体均可引发感染，尤其在人员密集场所，易出现聚集性疫情。

主要症状：

表现为发热，同时伴有流涕、咳嗽、咽痛、鼻塞等上呼吸道症状；老年人、婴幼儿、慢性病患者等体质较弱人群，感染后可能引发肺炎、心肌炎等并发症，需格外警惕。

防病提示：

1.强化个人防护：外出时规范佩戴口罩，尤其进入密闭场所、乘坐公共交通或就医时；咳嗽、打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡口鼻，避免飞沫传播；勤洗手，坚持用流动水+肥皂/洗手液揉搓20秒以上，减少接触传播风险。

2.优化环境与作息：每日定时开窗通风2—3次，每次不少于30分钟，保持室内空气流通；均衡饮食，多吃新鲜蔬果和优质蛋白，增强免疫力；适量进行户外锻炼，避免久坐；保证7—8小时充足睡眠，避免熬夜。

3.主动应对症状：出现发热、咳嗽等不适时，及时居家休息并减少外出，避免交叉感染；症状持续不缓解或加重（如出现呼吸困难、胸痛等），立即前往医院就诊。

4.积极接种疫苗：孕妇、低年龄儿童、老年人、慢性基础性疾病患者等高危人群，无接种禁忌的应尽早接种流感疫苗、肺炎链球菌疫苗等，筑牢免疫屏障。

二、诺如病毒等感染性腹泻

诺如病毒是冬季感染性腹泻的主要病原体，传染性极强，可通过污染的食物、水源、餐具、衣物等多种途径传播，托幼机构、学校、集体食堂等场所是暴发疫情的重点区域。

主要症状：

发病急，多表现为突发恶心、呕吐、腹泻，部分患者伴有腹痛、发热、畏寒、乏力等，病程一般为2—3天，严重者可能因脱水导致电解质紊乱，需及时补液治疗。

防病提示：

1.严守饮食与手卫生：不喝生水，不吃生冷、未煮熟的食物，尤其避免生食贝类等海产品；生熟食材分开加工和储存，餐具定期高温消毒；饭前便后、处理食材后，务必用流动水彻底洗手。

2.加强集体单位防控：学校、托幼机构需严格落实晨午检、因病缺勤登记和追踪制度；发现呕吐、腹泻病例后，及时隔离患者，对污染的环境、物品用含氯消毒剂规范消毒，避免疫情扩散。

3.科学应对病情：出现呕吐、腹泻症状时，及时补充淡盐水或口服补液盐，防止脱水；症状严重或持续不缓解时，及时就医；患者居家期间避免接触他人，污染物需密封处理。

三、心脑血管疾病

冬季低温环境会导致血管收缩、血压升高，血液黏稠度增加，是高血压、冠心病、脑卒中（中风）等心脑血管疾病的急性发作高峰期，老年人及高血压、糖尿病、高血脂患者风险更高。

主要症状：

心血管疾病：心悸、胸闷、胸痛、气短、恶心、呕吐，部分患者可能出现夜间阵发性呼吸困难；

脑血管疾病：突发头晕、肢体麻木无力、言语不清、视物模糊、偏瘫、意识模糊等，严重时可危及生命。

防病提示：

1.科学防寒保暖：根据气温变化及时增添衣物，尤其注意头部、颈部、手部和脚部的保暖；清晨、夜间等低温时段尽量减少外出，外出时做好防护，避免冷空气直接刺激。

2.规范慢病管理：高血压、糖尿病、高血脂患者需按时服药，不可擅自停药或减药；定期监测血压、血糖、血脂指标，根据数值变化及时咨询医生调整治疗方案。

3.调整饮食与情绪：遵循低盐、低脂、低糖、高纤维的饮食原则，减少油腻、辛辣刺激性食物摄入；保持情绪稳定，避免大喜大悲、过度劳累，防止血压骤升。

4.合理运动与体检：选择上午10点后或下午3—4点等温暖时段，进行慢走、太极拳等温和运动，避免剧烈运动；定期进行心脑血管疾病专项体检，做到早发现、早干预。

四、一氧化碳中毒

冬季取暖、做饭时，燃煤、燃气的使用频率增加，若通风不良或设备老化，易导致一氧化碳积聚，引发中毒。一氧化碳无色无味，隐蔽性强，需重点防范。

主要症状：

轻度中毒：头痛、头晕、失眠、视物模糊、耳鸣、恶心、呕吐、全身乏力、心动过速；

中度中毒：口唇、指甲、皮肤黏膜出现樱桃红色，多汗、心率加快、心律失常、烦躁不安；

重度中毒：嗜睡、昏迷、呼吸困难、血压下降，甚至危及生命。

防病提示：

1.保持通风透气：使用煤炉、炭火取暖时，务必开窗通风，预留通风口，不焖盖煤炭；使用燃气热水器、灶具时，打开窗户或排风扇，使用后及时关闭阀门。

2.定期检查设备：定期请专业人员检修燃气管道、阀门、灶具、热水器等设备，查看是否存在泄漏，老化部件及时更换；不使用淘汰、不合格的燃气器具。

3.规范使用场景：不在密闭的卧室、车库内使用煤炉、炭火，或长时间开启空调睡觉；不在室内烧炭煮火锅、围炉煮茶，如需进行需保持通风并有人看护。

4.安装报警装置：在厨房、浴室、取暖房间等关键区域安装一氧化碳报警器，定期检查电池电量，确保正常工作。

5.掌握急救方法：发现有人一氧化碳中毒，立即打开门窗通风，迅速将患者转移至空气新鲜、通风良好的地方，解开衣领、腰带，保持呼吸道通畅，同时拨打120急救电话，切勿随意搬动患者或给其喂水、喂药。

冬季健康防护需多措并举、防患未然。衡阳市疾控中心提醒广大市民，牢记以上健康提示，养成良好的卫生习惯和生活方式，密切关注自身健康状况，如有不适及时就医，共同守护冬季健康安全。